Los números no hacen sino confirmar lo arriba exclamado.
Desde que empecé con fuerzas , convición y sobre todo energía en el empeño de recuperar mis "constantes vitales" he conseguido bajar 10 kilos de grasa en 32 días , una media de un kilo cada 3 días .
Esta bajada de peso se ha basado en una filosofía muy sencilla , "sacar mucho y meter poco" , o dicho de otra manera , entrenar lo "máximo" y comer lo mínimo.
Dento de lo de comer lo mínimo la verdad que es un aspecto que no domino muy bien , salvo los entrenos en bici y patinando nunca en piragua , en ayunas acompañados de cafeína , no creo que haya sido muy constante en este pilar de la bajada de peso.
En el aspecto de entrenar lo máximo los números hablan por si mismos.
Durante el mes de Agosto , contado como 5 semanas enteras , osea 35 días he hecho 35 entrenos con un total de casi 80 horas , le falta 5 minutos para las 80 que se reparten de la siguiente manera.
Ciclismo 775 km. 33:00 9 entrenos
Piraguismo 36:39 13 entrenos
Patinaje 7:35 6 entrenos
Abdominales 2:41 7 entrenos
Total 79:55 35 entrenos
Hay una circustancia muy clara y es que devido a mi bajo nivel con la piragua no puedo mantener las intensidades de trabajo que si puedo mantener en la bici con el consiguiente gasto calórico , consecuencia de lo cual , si las casi 37 horas que hecho con la piragua las hubiese "invertido" en la bici calculo que la bajada de peso se acercaría a los 15 kilos. No lo he hecho así pues bajar de peso nunca fue mi principal abjetivo , este siempre fue el de mejorar mi nivel como piraguista de mar.
Ahora ...solo me queda bajar otros 10 kilos para liquidar el "bipo-lipídico-regalo" , y ponerme en mi peso de por desgracia casi siempre y no siempre como sería mi deseo.
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